年轻人贫血吃什么好

年轻人贫血主要是因为身体里可用血不足，导致了头晕、头疼等症状，建议多吃些含铁和蛋白质的食物，尽量做到饮食合理搭配，可吃一些猪肝、猪血瘦肉、牛肉等，黑糖、南瓜、黑豆中含有的营养物质能很好促进铁质的吸收，一些富含维生素C的果蔬也能促进铁质的吸收，如西红柿、黄瓜、猕猴桃、橘子。