问患者提问

我是在做扭腰运动的时候把腰扭了,当时听见腰部的骨头响了一声

我是在做扭腰运动的时候把腰扭了，当时听见腰部的骨头响了一声，过了两天腰开始疼，开始没在意，一周以后腰疼的厉害，走路直不起腰，去医院拍了片子，结果没有异常，医生开了几盒跌打片，让回去做理疗；一周后仍没有缓解，我只能躺着，坐着都疼，而且疼的受不了；又去别的医院看，还是骨头没异常，有说是腰肌劳损，有说的是小关节综合症，还有说是腰椎滑脱的，我也不知道到底是什么病，就是整个腰都疼；做了20天理疗，卧床3周（卧床休息以后感觉腰一点也不疼了）；后来上班腰还是疼，走路时间长了也疼，坐着超过1小时也疼，也不能提重物，郁闷

提问时间：2020-06-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1、平时要纠正不当的姿势、尤其是坐姿。腰部一定腰挺起来，不要经常哈腰。
2、坐着时可以在腰部额后面放一个腰靠。腰部后面是空的容易引起腰部的疼痛。
3、可以适当的做一些锻炼，如在床上做燕飞、三点支撑、五点支撑等动作
4、可做推拿按摩、松解腰部肌肉，也多腰肌劳损有帮助。

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