问患者提问

我现在的体重是180斤，想减肥，问下三餐该怎么控制

我现在的体重是180斤，想减肥，问下三餐该怎么控制，吃什么可以减肥

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：这个单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。意见建议：首先要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑、摇呼啦圈、跳舞等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。

相关问题