嗯、初一女生。跑步时总会岔气，有什么办法么，有时厉

问题分析：你好，这位同学根据你提供的情况，从中医方面来分析，主要是宗气不足，气虚所致，这种问题与体质有很大的关系，特别是不经常运动的嘴容易常见，以及平时营养摄入不足的也会引起岔气的问题，在临床上有很少一部分人群，会出现过敏引起的岔气，比较少见，从西医方面来分析，主要是剧烈运动前，准备的不够充分所导致的这种情况，如果长期是这种情况，建议到正规医院进行诊疗。

意见建议：你好，根据你目前的情况，要调整好自己的体质，安排好自己的生活起居，要保证营养饮食搭配，多每天安排适当的时间，进行锻炼身体，切记不能刚开始就进行超负荷的运动，比如一个月四周，第一周每天检查跑200，第二周跑300-400，第三周跑500，第四周还要保持到500，在这个阶段要保持半个月左右，再往上增长，切记跑步时要调整好自己的呼吸，要均匀的呼吸，而且要提前准备好，注意充足的睡眠，勿生气，祝你健康快乐每一天！