气血两亏，面色萎黄，食欲不振，四肢乏力

健康指导：宜采用补血，补血的药物可选用当归、阿胶、桑椹等。菠菜：这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物。但是补气血在于长期坚持才能有好的效果，需要多方面来调节自己，做一些修养身心的锻炼，比如瑜伽、慢跑，保持好心情，平时做到合理全面的饮食搭配，平衡的饮食，健康的生活习惯，多吃动物肝脏、动物全血、瘦肉、鱼、芝麻酱、大豆、大枣等食物，食补才是好方法