得了肠易激综合征，该怎么办？

肠易激综合症是由于中枢神经功能及自主神经功能紊乱,引起的肠管的运动和分泌功能失调的一种疾病,发病原因多有精神因素,焦虑,紧张,愤慨,恐怖,抑郁,对抗有关,饮食因素高蛋白高脂进食纤维过少,肠道菌群失调有关,临床表现多是腹痛腹泻,腹痛腹泻交替发生,消化不良,以腹痛最为常见,胀痛隐痛剧痛,绞痛,刺痛多在下腹,特别是左下腹,便前和进食生冷的食物是发作或是加剧,经常出现在清晨的45点,治疗上首先要放松心情,保持良好的心理环境,平和的心态,勿与人争,不自我封闭,走出去,去交流去分享,去了解去理解,生活要规律,加重体育锻炼,增强体质,避免过冷过热,高脂高蛋白,及刺激性的食物,限制进食不能耐受的几种食物,常用镇静抗抑郁的药物抗痉挛止泻通便剂对症处理,生物反馈疗法及中医中药疗效也很可观。