怕风怕冷吃什么食物好呢

根茎类：医学研究人员发现人怕冷与机体无机盐缺乏有关藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐这类食物不妨与其他食品掺杂食用二、含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌甲状腺激素具有生热效应它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程增加产热使基础代谢率增高皮肤血液循环加强抗冷御寒三、含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现人体血液中缺铁也怕冷贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃产热量少13%当增加铁质摄入后其耐寒能力明显增强因此怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等四、肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效吃这些肉可使阳虚之体代谢加快内分泌功能增强从而达到御寒作用五、辛辣食物：辣椒含有辣椒素生姜含有芳香性挥发油胡椒含胡椒碱吃这些辛辣食物可以驱风散寒促进血液循环增加体温