你好，在网上买的牵引器能缓解腰

腰椎间盘脱出主要是一种退行性病变。一般的比较轻的主要是保守治疗。不要受凉不要久坐不要弯腰抬重物，急性期最好是平卧硬板床休息。

局部可以理疗按摩治疗。也可以局部牵引小针刀治疗。牵引最好是去医院因为没有专业医生知道达不到预期效果。网上推荐牵引器需要有专业医生指导。

慢慢加强腰背肌肉锻炼。床上练习燕飞动作三点支撑等等。