指导意见：你好，据你描述的这种情况考虑是有腰肌筋膜炎或者腰肌劳损、腰椎间盘突出症造成的，建议你就诊检查确诊。注意腰部保暖防止受凉，避免久坐久站，减少弯腰手提重物及其他腰部用力的动作。
平时要加强腰背肌锻炼如挺腹运动、倒走等，促进症状缓解。
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