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老年人睡眠不好吃什么好

我爸爸都快七十岁了，现在天天说自己睡不着觉，我想知道老年人睡眠不好吃什么好呢？

提问时间：2020-10-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

老年人睡眠不好吃容易消化的食物。长时间睡眠的质量不是特别的好会导致精神压力受到影响，在饮食上可以适当的吃一些新鲜的蔬菜，能够促进新陈代谢，还能够防止身体里面的毒素堆积，对于睡眠质量造成影响，除了饮食注意之外，还是可以适当的选择一些药物。

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