身高167体重180斤是不是过于胖了要怎么样减掉平

您好  首先：减肥我不提倡盲目的节食 既痛苦还容易营养不良导致身体亚健康状态多吃蔬菜水果补充必要的氨基酸及维生素。

肉类少食些瘦肉，以豆制品代替。  睡前少吃或以水果代替 慢走一段时间,有一个方法：每天三顿饭正常吃，但是切记每天的饭都是要不米饭配蔬菜，或者蔬菜配肉也就是说肉可以吃，但是不可和主食搭配千万不可严重的节食，否则身体会呈现亚健康状态得不偿失。

祝您减肥成功！