怎么样能让精子多一些或者吃什么能补充精子

问题分析：你好，进食优质蛋白质与精氨酸食物：优质蛋白质是产生精液的主要原材料。含高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等意见建议：补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子天生、保持性器官不受侵害等作用。

其中维生素E与生殖系统联系最为密切，具有防预性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。