工作压力大造成的失眠多梦，服用补脑液等，可在一段时间内调节因工作压力高而引起的失眠多梦。避免熬夜来适当放松压力。
睡觉前你可以跑步、练习瑜伽、打羽毛球和其他活动，不要喝太多咖啡。不要经常吃激素诱导的食物，也不要接触放射性物质。
保持心情愉快，避免不干净的性交。
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