问题分析：你所描述的情况多为颞颌关节炎的表现，需要及时治疗指导建议：建议注意以下方面的调理1平时不要张大嘴，不要打哈欠太大口， 注意饮食结构的调整。
注意关节保暖，多做热敷关节。4避免劳累5还有其他方法如手术，针灸，艾灸，热敷和按摩治疗。
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