怎么才能让自己不紧张？

您好，您这种表现是缺乏锻炼的结果。据我分析，您应该是一个内向的人，内向的人往往因为比较少与人沟通，导致说话的机会很少，也就很少表达自己的想法与看法，遇到事情往往在一旁听别人分析、解决，久而久之，即使最初自己有独特的想法，也会因为没有表达的机会导致产生依赖性，觉得别人会出面，自己只要做好旁观者的身份就好了。

但是轮到自己上场的时候就会突然抓瞎。这种情况，根据我自己的经历，我建议您要适当的放开自己，首先要学会改变自己内向的性格，当然，这种改变不可能一朝一夕就完成，需要您持续不屑的努力，比如在公共场合要努力让自己张开嘴与他人交流，既要吸收别人的观点，也要表达出自己的想法，关键在于多沟通，时间一久，您会发现，遇事之时，您会稳健很多。

祝您早日敞开心扉。