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老人快速补钙的方法有哪些

爸爸退休在家，最近他出现了脚后跟疼，小腿抽筋，牙齿松动等症状，明显是缺钙的表现，老人快速补钙的方法有哪些？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

老人快速补钙的方法有：可以口服钙片，或者是口服液体钙。多吃一些含钙量比较高的新鲜水果和蔬菜，以及肉类。例如菠菜，紫菜，虾皮等，也可以喝一些骨头汤，注意多晒太阳，促进钙的吸收。

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