减肥会不会导致营养不良啊

健康指导：节食减肥容易营养不良，特别是高考期间，营养素消耗比较大，在此期间最健康有效果的方法是健康的饮食配合适当的运动。

减肥，最重要的是要严格控制油脂、脂肪、糖分高的食物的摄入量，足量饮水，少食多餐，不要暴饮暴食。其次，日常的饮食适量增加新鲜的蔬菜和富含优质蛋白质的食物，适量减少米粉、面条等高碳水化合物的食物，同时配合循序渐进的运动：从简单高效的深蹲、平板支撑运动到HIIT高强度间歇运动等这类运动，注意休息和生活作息规律，一段时间以后减肥效果会很明显的，而且不会影响您的学习效率