最近两天精神紧张如何缓解

前两天迷糊过去了脖子难受一甩就开始迷糊最后直接站着的力气都没有了去医院查说脑供血不足说回家好好休养这几天一到晚上睡觉就感觉头疼脖子疼（晕的那天是晚上）睡不着觉今天还感觉喉咙有异物咳还出不来是不是我这几天老怕还像那天一样迷糊过去紧张的？:需要医生帮助提供远程诊断：如何能消除紧张感，老是觉得怕想那天一样迷糊过去一到晚上就睡不好觉。