指导意见 失眠多梦的治疗方法失眠多梦怎么办体育锻炼:适当的体育锻炼不仅可以增强体质加重躯体疲劳感对睡眠有利但运动量不宜过大过度疲劳反而影响睡眠日常生活中失眠多梦患者可以采用的锻炼方式如练习瑜伽、打太极拳、舞蹈、跑步、打球、游泳等
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