1、低盐低脂饮食，建议盐摄入量是<6g/天，多吃蔬菜水果，乳菠菜、洋葱、芹菜、包菜、苹果、西红柿；多吃杂粮、谷物；鱼虾蛋；不吃动物内脏等；戒烟戒酒。
2、适当运动，减轻体重，规律作息。
3、建议您监测血压，如血压太高，及时去医院就诊，在医师指导下用药物降压。
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