熬夜，失眠，抽烟，心悸跳动快，静不下心

23岁，男，最近把工给辞了，玩了几天网游就养成熬夜的习惯了，以前在家里也经常这样子的，父亲讲我过很多遍。我很上进的，爱学习，就是注意力不太集中，就是心静不下来。总不能心平气和地，常常失眠，上网到大半夜都不用睡觉，已经黑夜白天时差颠倒了。有抽烟的习惯。我想正常的生活，学习，工作，想找些中药的方子能安神补脑的，能让我心平气和。因为工作上的事，生活上的事，让自己心烦气噪。有没有一种中药方子常常能用上的，能让我心静下来去学习的呢。