您好，根据症状表现你这是久坐受寒引起的，和体质弱缺乏锻炼有关系，及时用中医的方法来调补吧。可以针灸方法治疗或者用艾叶泡脚温经散寒。
平时按揉涌泉穴和阳陵泉穴。在饮食上可以多吃一些羊肉汤或者骨头汤等。注意多活动，活动后注意保暖。调治一段时间症状就会改善。
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