运动后肌肉肌肉酸痛5分钟就完全恢复这

肌肉酸痛分为2种一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛这是由于乳酸推积所致因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛这种酸痛大多因肌肉损伤所致；

偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现会对身体产生很大危害