您好！我睡眠不好，只要是醒着，脑子就不由自主地胡思

问题分析：您好！根据您所说的情况，我睡眠不好，只要是醒着，考虑是神经症，可能与您神经类型、环境因素有关。当精神上受到外界环境刺激，压力较大，难以适应时可能导致发病。

意见建议：建议您要减轻顾虑，尽量改观一下生活和工作环境，避免引起病情加重。不要太劳累，建议多外出直直，透透气，有助于改善以上症状！