长期便溏怎么调理？怎么食补或者吃什么药管

你好，根据你描述的情况多考虑是属于脾胃功能虚弱的情况，这个情况多考虑是由于平时受凉或饮食不当等因素导致的情况的。

现在的情况就建议在医生的指导下服用补脾益肠丸 参苓白术散做调节治疗为宜。同时注意避免受凉，避免吃生冷辛辣刺激性的食物，避免暴饮暴食，这样的话就会恢复正常的情况的。