您好我从十三四岁的时候开始有白头发的，现在头？

病情分析： 长白头发，主要是肾阴虚，肾气不能上荣头发引起的。意见建议：别熬夜，注意休息，保证睡眠，熬夜后，肾气不足，易长白头发；

平时可以用手按摩头部，从前发际到后发迹，按摩，加强血液循环，慢慢就能恢复；平时多吃黑色食物，如黑豆，黑木耳，黑米等食疗，慢慢就恢复了。