医生您好我持续比平时早醒3个小时两个多月

您好！现代人生活压力大，情绪长期紧张得不到释放，很容易出现不同程度的睡眠质量下降，长期会引发失眠症。建议您在平时可以自己调节一下睡眠，在睡前放松心情、释放压力、摒弃杂念，可以听一些轻音乐，洗洗热水澡，泡泡脚，都是对睡眠有帮助的。

如果自我调节效果不明显的话，您可以找专业的心理医生进行心理疏导，聊一聊自己心中的不快和压力。