睡眠质量不佳，多梦容易惊醒

你好，根据描述的情况，可能是精神紧张，神经衰弱，长期的睡眠质量不佳，严重影响到身体健康。睡前舒缓心情，可以配合一些有安神作用的中药进行调理，也可以睡前通过食疗吃昌弘辣木籽调理，睡前半小时吃3颗并喝水，有助于改善睡眠质量，快速入眠；

平时解决好生活方面的一些刺激因素对失眠缓解有很大帮助。