补钙要同时服维生素D和晒太阳，有利于钙质吸收。服用钙剂要低脂肪饮食，以免脂肪使钙剂皂化，影响吸收。服用得当，普通的葡萄糖酸钙就可以发挥作用。
饮食中虾皮，海带，麻酱，豆浆和牛奶都是含钙丰富的食材，可以适当经常摄入。服钙剂补钙不宜过量，以免体内沉积形成结石。
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