多吃一些清淡的食物，多喝水，多吃水果尤其是香蕉。另外，每天早晨醒来，可以空腹喝一杯淡盐水，一定是大口大口喝的那种。
要适当的多饮水，增加肠道的含水量，可以以脐部为中心进行顺时针的按摩，促进肠蠕动发生。
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