你好，减肥过程中适当控制饮食还是比较关键的，控制饮食并不代表不吃饭了，如果不吃饭，身体缺乏能量，第二天你会饭量加大的，这样不能控制体重，晚上可以吃水果和蔬菜，但是九点之后就不要再吃了。
减肥还需配合有氧运动，局部拔罐或者艾灸等，效果更好。,
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