问题分析：根据您的描述和症状像您这种情况可能是由于缺乏锻炼造成的，你这个年龄段应该适当参加户外活动增加肌肉和骨骼的协调性。
意见建议：如果锻炼以后还会出现这种声音，建议你进行局部的x光检查，查看是否存在骨质结构的异常造成的
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