月经期间吃什么食物最好，什么食物不能吃

你好，月经期间吃些营养价值高的食物为好，因为女性到了月经期，身体抵抗力减弱，免疫力下降，增强体质补充营养有好处的。

月经期不能吃生冷的食物，不要着凉或过度劳累，因为会使月经不调或痛经的。指导意见女性月经期间不用刻意的吃补，但也是需要适度的照顾，多吃一些富含钙质、铁质的食物。

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

祝你健康。