肠道菌群失调症可以吃莲子。莲子具有清心醒神，补中养神，健脾开胃，止泻固精及益肾止带的功效。此外，患者饮食应以清淡以消化为主。
摄入粗粮，杂粮类。宜食新鲜的水果和蔬菜，以补充维生素和矿物质。忌食过于油腻，含糖高，及高脂肪的食物。忌食辛辣刺激性食物。
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