怀孕后出现抑郁症怎么办

注意弄清抑郁和抑郁症的概念。你现在的状况应该是孕期抑郁。建议平时适量锻炼增强体质，多与家人或朋友沟通交流，说说心里话。

经常参加社区的集体性的活动。也可以找心理咨询师和心理医生咨询。学会管理自己的情绪。平时多吃清淡的食物。孕期妈妈要补充钙，如豆制品，虾皮，牛奶，孕妇奶粉等。

无需刻意补碘。可以多吃核桃，松子，葵花籽，花生，杏仁等。