放化疗后睡眠不好什么办

鼻咽癌放化疗后一直睡眠不好,手脚有点发麻.特别是在床上不动的时候感觉明显.吃过一个多月的B!和B12.没什么改善.后来打了十针B1 B12.感觉好点.10月1日出院后就睡不着.用过一阵思诺思.后来不行.改用阿普唑仑每晚两片.起先几晚能睡4-5小时.后来又不行了.现在用了氯硝西泮.也是前几天能睡个几个小时,后来又不好用了,我现在一到晚上就害怕.我两个月复查正常.MR脑实质正常. 曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:这是不是放疗的反应吗.要是这样我要什么办呢.没有好的睡眠什么能对付癌症呢,我的手还老出汗.化