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为什么每晚十一点多睡得觉，半夜就会醒来，时常这样！能有什么办法让我晚上保持良好的睡眠吗

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你这个年龄的睡眠时间需要保持在8小时左右，夜间的惊醒，有可能是跟环境嘈杂，自己的精思想压力等因素是有关系的。

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