1级高血压怎么治疗

昨天天气热血压85-147今天天气冷血压85-152已经减肥17斤以前低压90的，现在比以前降了5点低压，我要怎么办才行，压力很大，高血压是不是一辈子都吃药，对寿命影响多大，我有白大夫高压症，在跑步机跑步后【50分钟6公里】跑完马上测血压就能降回正常水平，我要怎么办才好，头晕跟头疼没有出现过，去医院检查，胆固醇正常，想得到好的帮助，谢谢