你好快要天亮的时候疼痛白天没事活动后会好转这种情况主要考虑腰肌劳损可能由于长期的坐姿或者弯腰或直立太久引起的你现在刚怀孕可以不用管它热敷可以减轻这种情况因为你刚怀孕不能进行正常的质量所以如下建议：
1.你热敷患处每天晚上一次每次20分钟左右
2.适当的锻炼每天弯腰挺背做个15分钟左右可以分几次完成不要感觉劳累为度
3.睡硬板床不能睡软床注意休息不要久坐久立经常变化姿势祝你早日康复
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