我的血沉值为11，参考值为0-20 mm/h(动态

病情分析： 你好，将抗凝血放入血沉管中垂直静置，红细胞由于密度较大而下沉。通常以红细胞在第一小时末下沉的距离表示红细胞的沉降速度，称为红细胞沉降率，即血沉。

意见建议：血沉测定注意事项　⒈避免脂肪血。　⒉抗凝剂配制准确，没准配制一次，冰箱保存。　⒊抽血应在30秒内完成。

应排除主动性瘦身、减肥的原因，建议您合理饮食，生活规律化，适当增加体育活动，减少用盐，减少喝酒，多做有氧运动，仔细观察发生的症状，去医院随访。