你好，从你的情况来说看，主要是体温偏低，体温偏低的话身体就有点怕了。从中医角度可能是有气虚血虚阳虚的情况。建议，针对这种情况，可以考虑吃一些温补的食物，比如羊肉牛肉生姜，喝一些羊汤。
吃一些温补的中药。吃一些辛辣的食物，让身体暖和一些。
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