在平时的时候，注意合理饮食，应避免暴饮暴食，不要吃酒类，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，特别是韭菜之类的粗纤维的，多饮水等，注意经期保暖。
在月经期出现便秘的应该是不良的生活饮食习惯和缺乏体育锻炼导致的便秘。
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