减肥时如何科学地控制饮食

在减肥的治疗中，饮食是起了一个基石的作用，如果饮食做不好，你其他的方式都达不到有效的减肥作用。饮食我们就说它实际上是一个膳食的干预，饮食我们可以有这么几个方案。

一个就是说平衡膳食，平衡膳食热量一般限制在每天1500千卡，这个就是不太严重的，比如一度二度的肥胖，都可以采用这个方案。

这个方案的好处就是，它均衡饮食比较合理健康。另外如果说肥胖二度以上，或者有并发症，我们可以采用第二个，就是低热量饮食，每日热卡它是要求800-1500千卡，可以采用这个方案。

如果说是三度以上的肥胖，或者他要求短期内快速减重，因为他有一些特殊什么情况，要手术，或者什么其他的情况，要减得快一点，我们可以采用极低热量饮食这个妨碍。

这个饮食一定要注意，要持之以恒，很多患者他都不能够坚持，所以导致反跳。