您的情况考虑是身体存在血瘀，湿邪的问题导致的。可以请中医大夫看一看，选择中药如血府逐瘀汤，藿朴夏苓汤，胃苓汤等加减调整治疗。
加强体育运动锻炼，避免吃肥腻生冷硬煎炸的食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
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