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问患者提问

我有抑郁，该怎么办？

我前段时间工作丢了，心情变得特别的不好，感觉生活没有了希望，我什么事情都不想做，新工作也不想去找，只想一个人坐着发呆，朋友都说我这是抑郁了，这个应该怎么办呢？想得到怎样的帮助：我得了抑郁，这个应该怎么办呢？

提问时间：2022-02-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好。
1.注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。

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