最近总是便秘，恶心干呕是怎么回事？

您好，长期性的便秘可能与饮食习惯、生活习惯有关，而恶心干呕可能是便秘导致的腹气不通所致。建议平时应多注意调养，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，多饮水，多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。

忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。多注意活动，就会好的。