从饮食方面怎样补充孕激素？

您好，由于孕酮受体含量受雌激素调节，如果不喜欢用药物的话，在饮食上也可以得到调整的。指导意见建议睡觉要有规律，和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，饮食上要注意低脂高纤食物，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。

其中大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中含量最为丰富。可多食用这些食物，以补充体内的雌激素。祝好！