每天晚上快走一个半小时回来饿了吃苹果

健康指导：您好，人体增肥与减肥在于摄入和消耗的差，若摄入大于消耗，则会增加体重，反之，体重下降。您的这种情况，首先考虑一日三餐的摄入量，若想减肥，运动加适量节食是正确而健康的方法，适量节食，或多或少会有饥饿感，因此，不太建议在晚上运动后继续补充能量，减肥过程中，也不建议晚上六点后进食，甚至水。