崴住脚了咋办

崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤.这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉,韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛,肿胀和跛行的一种损伤先不要急着运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是各半小时用毛巾冷敷一下,另外注意把伤脚垫高,到了第二天,再用热水泡脚或热敷,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次受伤,尽量减少运动。