首页 > 权威问答 > 如何跳绳才能减肥

问患者提问

如何跳绳才能减肥

其实跳绳也是一种锻炼的身体呀可以把自己减肥下来不就那么困难了知道为什么要这么做才是最好的选择

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果刚开始跳绳可以一天跳500下，每100下休息几分钟。只是跳绳减肥不算明显的，一天跳500~1000下坚持一个月能减3、4斤吧。
最好是用跳绳运动的同时少吃一点饭，这样减肥效果明显一些。我用这个方法是一个月减了12斤左右

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号